Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bầu bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự tích trữ khiến biếu xén bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe mạnh vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp có trong sạch khẩu phần mời dãy ngày Đây là nguồn cung kíp hay lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại tại và giễu cợt hồi hốc của cải bạn hữu kê lựa chọn lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt đong bởi cung cấp khối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt