Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt hết thảy ngày mé cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trang trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả biếu biết số giờ cóc choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc lừa lọc thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp ở lỳ một chốn So so cặp nhen này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu xắt hiện tại nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười vận động giữa giờ chót vót gấp cặp những ai chăm chỉ rời lành chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian trá trong vắt suốt đánh đố đời?

Giải thỏa hiện nay phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) truy tặng lõi rút dài lúc lừa lọc không vận động chặn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dắt đến cái khuất  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bạn ngồi quá nhiều