Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên tiết kiệm khoảng 10 tới 15 phút tập dượt để làm nóng bức cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi hộ thải độc hệ tiêu hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm